こんにちは、iNoです。 HIITという運動法があります。 ・やり方 強い負荷の筋トレを20秒やり、10秒休み、再び強い負荷の筋トレを20秒やる… これを8回繰り返します。 ・頻度 1日4分、週3日続けるだけで痩せられます。 この強い負荷の運動はだいぶ疲れますが、…