美肌のためにできること

こんにちは、iNoです。

美肌のために気を付けるべきことは

・保湿

・日焼け止め

・食事

・運動

これです。

当たり前のことですが、とても大事なこと。

・保湿

お風呂上りは乾燥するので気をつけましょう。

オイルやニベアなど、保湿効果のあるものを全身にぬります。

化粧水などはすぐ蒸発してしまいますので、とくに必要はありません。

・日焼け止め

日焼け止めは年中無休です。

春から夏にかけてだけやっている方も多いのではないでしょうか？

太陽は季節に関係なくのぼってきますよね。

紫外線も季節に関係なく私たちに降り注ぎます。

日焼け止めは冬でも塗りましょう。

肌を老化させる大きな原因の一つが日焼けです。

日焼け止めを塗る習慣をつけておきましょう。

・食事

肌にいい食事を心がけましょう。

ファストフードやお菓子、砂糖などを避け野菜などを多く摂ります。

タバコも肌を老化させる原因になるので、タバコを吸う方は気をつけましょう。

・運動

代謝を高めることでいつまでもフットワーク軽く若々しくいられます。

適度な運動は体を丈夫にさせてくれますし、精神にもとてもいい影響を与えます。

若々しい肌を保つ方法は

・保湿

・日焼け止め

・肌にいい食事

・運動

これだけです。ここをまず気を付けて日々を過ごしましょう。