肌にいい食事

こんにちは、iNoです。

肌がきれいな人の方が、男女問わず好感度が高くなります。

美肌にいいとされる食材をご紹介します。

・ビタミンC

・たんぱく質

・ビタミンC

これはすっぱい果物に含まれているというのは皆さんご存知かと思います。

レモン、いちご、みかん、キウイなど。

キウイは美肌だけでなく風邪予防にもいいと言われていますし、老化予防にもいいと言われています。

肌の老化が気になる方は絶対にとっておきたい食べ物ですね。

・たんぱく質

お肉に多くふくまれるたんぱく質。筋肉を作るのに必須な栄養素ですね。

筋肉をつけることで代謝を上げ、代謝を上げることで肌の健康をたもちましょう。

そのためにお肉は必要になってきます。

美肌にいいと言われている食べ物は色々あります。

にんじんやビタミンCを含む果物はとても摂りやすいのではないでしょうか。