こんにちは、iNoです。 私のおすすめな運動、体幹トレーニングをご紹介します。 体のゆがみを直したり、ずれてしまっている位置を直したりする効果が期待できます。 家で一人でできて、運動量に対して効果が大きいと言われる体幹トレーニング。 どのトレーニ…