成功したいなら誠実性を高めよう

こんにちは、iNoです。

みなさんはビッグファイブというものをご存知でしょうか？

性格を大きく５つに分けて、自分がどんな性質を持っているかを診断するものです。

５つの性格とは、

1. 外向性
2. 神経症的傾向
3. 開放性
4. 誠実性
5. 協調性

の５つ。

この５つをどのようなレベルで持っていて、どのような性格的特性を自分が持っているのか。

それを知ることができます。

成功するのに必ず必要なものが誠実性。一番大事な特性です。

これは何が何でも高くしていきましょう。

あとは開放性も高いほうがいいでしょう。

神経症的傾向は高いと人生大変です。

ネガティブなことに反応しやすい性質なので、うつになりやすかったり、精神的にダウンしやすくなります。

この値が高い人は精神力を鍛える方法を学びましょう。

この５つの特性を少し詳しく見ていきます。

1.外向性

読んで字のごとく、意識が外側へ向かっているかどうか。

簡単に言ってしまえば、外向性が高い人というのは、明るくて友達も多く、外へ出かけるのが好きな人のこと。

この性質が低ければ、人と一緒にいるよりも一人で何か作業をするのが好きだったり、外へ行くよりも家の中であれこれ考えたりしている方が好きだったりします。

2.神経症的傾向

この値が高いとカッとなりやすかったり傷つきやすかったりします。

急に怒り出したり、誰かの一言を気にしすぎたり。

この性質がすごく高いと、精神的にちょっとしんどい人生になる可能性があります。

逆にこの値が低い人は、精神的に常に安定しています。

人から何か言われてもへこみにくく、カッとなったりもしにくいです。

3.開放性

新しいことを学ぶのが好きだったり、新しい場所に行くとワクワクしたりする人はこの値が高いです。

逆に保守的で慎重なタイプの人はこの値が低くなります。

4.誠実性

成功するには必須と言われるこの性質。

目標達成までコツコツできる人、責任感の強い人がこの数値が高くなります。

直感的に行動する、気の向いたものに迅速に行動できるタイプの人は逆に低くなる特性です。

5.協調性

説明するまでもないかもしれませんが、これが高い人は人を思いやることができ、対立や争いを避ける傾向にあります。

逆に低い人は、他人に興味がなかったり、人の気持ちを理解することはできてもそれを重要だと感じないタイプになります。

さて、みなさんはどのような特性が掛け合わさっているでしょうか。

ちなみに私は、神経症的傾向と協調性が低く、開放性が高かったです。

さて、何より大事な性質とされる誠実性。

これが低くても大丈夫。誠実性に関しては訓練することで高めることができるんです。

誠実性の高め方

運動習慣をつけよう。

あとは瞑想をするとか、毎朝ベッドメイキングする習慣をつけるとか

そういった習慣をつけることで誠実性を上げることもできます。

ですがやっぱり一番のおすすめは運動。

運動の習慣が作れれば体も健康になりますし、なにより自己効力感が上がります。

この自己効力感というのがとても大切なもので、幸福度にもつながってくるものです。

体も心も健康になって、誠実性や自己効力感もあっぷする。

運動まじやべぇって感じ。

今からでも全く遅くないです。人はいくつになっても成長できますし、新しいことに挑戦するのに年齢なんて関係ありません。

一緒に頑張りましょう！

まずは運動習慣。毎朝10分のお散歩からで十分です。

とにかく運動習慣をつけましょう。

成功したいなら誠実性を高めよう。

運動習慣を身につけよう。